壮年部

日々健やかなれ

現代社会で、手に入れることが難しいものの一つが「健康」です。また、ストレス社会において、精神的にも肉体的にも自らをコントロールすることはなかなか大変なことです。

日々の稽古の中で、単なる技術的な強さばかりでなく、人間が本来持っている自然治癒力の回復と精神面の強化を培うことができます。

もちろん、個人の能力や目的に合わせた段階的な指導を徹底しているので、無理なく稽古に励むことができ、ストレスとは無縁な、理想的で充実した生活を送ることをサポートをします。

ある日の稽古風景


1.黙想一人ひとり、今日の目的・目標をイメージします。	2.準備運動怪我を防ぐためにも、準備体操は入念におこないます。	3.基本稽古突き・受け・手刀・蹴り等の基本稽古を行います

4.移動稽古前屈立ちや後屈立ちで移動をしながら技を出します。	5.型の稽古帯ごとに、太極・平安をはじめ、さまざまな型を稽古します	6.深呼吸空気を鼻から吸って口から出す腹式呼吸をおこない、呼吸とともに気持ちを整えます。

7.道場訓唱和・黙想極真会館の道場訓を唱和します。最後に黙想で、今日の稽古を振り返ります。