女子部

強さと美しさを目指します。

犯罪が多発している海外で、極真空手は多くの女性に指示されています。いざというときに役に立つ極真空手は女性の強い味方です。通常の稽古に加え、護身術の稽古もおこないます。

また、稽古を通じて有酸素運動や呼吸法をおこなうことにより、心身のバランスが整えられ、痩身・美容にも効果的です。現代女性の必須条件「強さと美しさ」を無理なく手に入れるお手伝いをします。

ある日の稽古風景


1.黙想一人ひとり、今日の目的・目標をイメージします。	2.準備運動怪我を防ぐためにも、準備体操は入念におこないます。	3.基本稽古突き・受け・手刀・蹴り等の基本稽古を行います

4.移動稽古前屈立ちや後屈立ちで移動をしながら技を出します。	5.型の稽古帯ごとに、太極・平安をはじめ、さまざまな型を稽古します	6.ミット打ち稽古ミットを持ってもらい、突きや蹴りを打ち込みます。

7.受け返しの稽古サポーターをつけて相手に実際に技を出してもらい、その攻撃を受けるる稽古をします。	8.組み手稽古サポーターを着用し、お互いに自由に技を出し合う組手の稽古をします	9.道場訓唱和・黙想極真会館の道場訓を唱和します。最後に黙想で、今日の稽古を振り返ります。